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Valeriana (Valeriana officinalis)

O nome da valeriana origina da palavra latina "valere", que significa saúde.
Esta erva já era conhecida pelos Anglo-saxões no tratamento do sistema nervoso em caso de sobreexcitação. Os Incas serviram-se dela como unguento para massagens.

A raiz da valeriana é conhecida pelas suas qualidades relaxantes e calmantes.

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Efeitos

A raiz de valeriana é muito usada para relaxamento dos músculos e como ligeiro tranquilizante. A erva pode ter efeitos positivos no sistema nervoso central. É usada contra a anxiedade e o esgotamento.

A raiz de valeriana é usada frequentemente contra a insónia. Ajuda a adormecer mais rapidamente, sem causar uma sensação de desorientação ao despertar. Esta erva é especialmente útil a pessoas que são tão hiperactivas que não conseguem relaxar. A valeriana acalma todos os tipos de stresse, mas não interfere no poder de concentração.
Muitos estudantes usam a erva durante o período de exames.

Por favor toma em atenção que para algumas pessoas pode demorar 2 a 4 semanas antes de se notarem melhoras nos padrões do sono e na disposição. Uma dosagem alta dá-te a sensação de "flutuar no ar".

Uso

A valeriana pode ser usada como chá. Junta algumas colheres de sopa a meio litro de água e deixa ferver em lume brando por 5 minutos numa panela tapada. Deixa arrefecer e bebe com um pouco de mel.

Outra maneira de usar a valeriana é preparar 50 gramas como descrito acima. Deixa o chá evaporar lentamente até restar um resídio grosso. Este pode ser usado em pequenas doses.

Quando misturada com lúpulo a valeriana dá um potente chá para induzir o sono.

O pó de valeriana pode ser misturado com iogurte ou sumo.

Aviso

Para algumas pessoas esta erva tem um efeito estimulante em vez de relaxante. Neste caso não deve ser usada.

O uso intensivo e longo pode causar dores de cabeça e inquietação.

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  • Josgui

    2008-06-30

    comecei a tomar valeriana associada a passiflora na forma de cápsulas à cerca de uns 15 dias numa atitude de desesperada para combater uma crise de insónias sem ter que recorrer aos químicos e...sem dúvida alguma já estou notando bons resultados.sinto-me menos ansioso bastante mais calmo,adormeço com facilidade e quando acordo de noite(o que ainda acontece muitas vezes)volto a adormecer novamente com facilidade.Não me provoca sonolência ao longo do dia e ao cantrário dos químicos... minha performance sexual até melhorou.

  • Valquiria

    2008-05-18

    Quando começei a tomar passei mal não me sentinha bem não dormia agora vivo muito bem sou calma e me sinto gostosa ninguem me joga pra baixo

    Minha frase era: quero morrer

    Agora é Eu sou de Mais

    Me masturbo todos os dias

  • Gil

    2007-05-01

    De facto a Valeriana é óptima para acalmar os nervos e não tem efeitos secundários: nâo produz sedação nem os efeitos secundários que os medicamentos do foro psiquiátrico produzem. Não se pode dizer que seja tão eficaz a curto prazo quanto as drogas habitualmente receitadas em psiquiatria (como por exemplo as benzodiazepinas que nos pôem literalmente KO) mas também não afectam a líbido por exemplo. Isto também achei muito interessante. Alguém me pode explicar porque a Valeriana melhora a potência sexual ? Isto de facto aconteceu-me e é um achado: Uma substância que acalma os nervos sem comprometer a vida sexual da pessoa, neste caso até melhorando-a.

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